Как бы мы ни старались оградить детей от неприятных новостей и разговоров, они все равно в курсе происходящего. Старшие сами черпают информацию из Интернета, а дошкольники и школьники младших классов, которые сейчас проводят максимум времени дома, слушают разговоры взрослых и новости. Не удивительно, что многие дети испытывают тревогу и беспокойство. Как же говорить с ними на эту тему, чтобы помочь понять ситуацию, справиться с расстройствами?
1. Задавайте вопросы и внимательно слушайте
Ваш ребенок держит тревогу в себе? Предложите обсудить эту тему сами. Узнайте, как много он уже знает, прислушайтесь к ответу. Позвольте ребенку открыто высказать чувства, уделите им максимум внимания. Во время разговора постарайтесь оценить уровень детского беспокойства, понаблюдайте за телодвижениями, дыханием, обратите внимание на то, каким тоном он говорит.
Если малыш еще не слышал о вспышке, просто воспользуйтесь возможностью напомнить ему о правилах гигиены, не внушая новых опасений.
Не преуменьшайте и не избегайте проблем детей! Примите их чувства и дайте понять, что бояться этих вещей – естественно.
2. Будьте честны!
Дети имеют право на правдивую информацию о том, что происходит в мире, но вместе с тем взрослые обязаны защищать их от страданий. Говорите на языке, соответствующем возрасту ребенка, следите за реакцией и будьте чувствительны к их беспокойству.
Не можете ответить на вопросы? Воспользуйтесь Интернетом. Веб-сайты международных организаций, таких как ЮНИСЕФ и Всемирная организация здравоохранения, являются отличными источниками информации. Не забудьте объяснить, что далеко не вся информация в Интернете является достоверной, и что лучше всего доверять экспертам.
3. Напоминайте о профилактике
Один из лучших способов защитить детей от коронавируса и других заболеваний – регулярное мытье рук. Сделайте из этого веселый ритуал. Мойте руки пританцовывая, пойте песни, играйте, придумывайте свои правила!
Расскажите и покажите детям, что кашлять или чихать лучше всего в локоть. А к людям, у которых есть симптомы болезни, не стоит подходить близко.
4. Подбадривайте детей
Режим самоизоляции лишил детей привычного им образа жизни: походов в детский сад или школу, прогулок и общения с друзьями, тренировок и занятий в различных кружках и многого другого. Как не впасть в уныние от домашнего однообразия? Помогите детям: старайтесь следовать привычному расписанию и распорядку дня, в котором есть место и развивающим занятиям, и урокам, и играм, и отдыху.
Если дети переживают, что заразятся, расскажите им, что большинство людей с коронавирусом болеют не очень сильно, заверьте, что взрослые прилагают все усилия, чтобы обеспечить безопасность вашей семьи. И сидение дома – это один из самых эффективных способов!
5. Ищите помощников
Для детей важно знать, что люди помогают друг другу, проявляя доброту и щедрость. Поделитесь историями о работниках здравоохранения, ученых и волонтерах, которые все делают для того, чтобы остановить вспышку коронавируса и обеспечить безопасность людей.
6. Позаботьтесь о себе
Вы сможете успокоить своего ребенка, только если будете спокойны сами. Не реагируйте остро на новости, демонстрируйте детям, что ситуация под контролем. Если вы чувствуете, что сами не справляетесь – обратитесь к другим членам семьи, друзьям и близким людям. Найдите время для того, чтобы расслабиться и восстановить силы.
7. Завершите разговор, демонстрируя заботу
Детям важно знать, что они не одиноки в своих переживаниях и в любой момент могут поделиться ими с вами. Обнимите ребенка и напомните, что вы всегда готовы его выслушать и прийти на помощь.
Подготовлено на основе материалов Роспотребнадзора и ЮНИСЕФ.