Как защитить детей от простуды в осенне-зимний период?

Конечно, стопроцентного результата наши советы гарантировать не могут, тем не менее, они способны принести существенную пользу организму, привести его в тонус. А это значит, что шанс получить удовольствие от осенне-зимнего периода и провести его без градусников и микстур возрастает многократно.

Универсальные советы от «МедВедика»:

1. В холодное время года необходимо с особым вниманием следить за тем, чем питается ребенок. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, качественным и сбалансированным по витаминному составу. Они легче усваиваются и редко вызывают аллергическую реакцию. В ежедневном рационе ребенка одно из первых мест следует отводить как фруктам, так и овощам. Обратите особое внимание на капусту (особенно квашенную), болгарский перец, укроп и петрушку. Готовьте малышам морсы и отвары из черной и красной смородины, клюквы, облепихи и шиповника. Не забывайте про репчатый лук и чеснок! Их антимикробные свойства способны уберечь от сезонных простуд всю семью. Малыш морщит носик и отказывается есть? Пусть вдыхает их пары. Нарежьте лук и чеснок на кусочки, положите в тарелку и поставьте в детской.

2. Следите за дыханием, не стоит разрешать ребенку дышать ртом на улице, тем более в мороз. Помните про уникальное природное свойство наших носовых ходов – обеззараживать вирусы! А для усиления этого эффекта пользуйтесь оксолиновой мазью. Не стоит пренебрегать этим простым, но полезным средством: приучите себя и ребенка смазывать нос перед каждым выходом из дома.

3. Чаще проветривайте жилье и не забывайте про регулярную влажную уборку! Приучайте ребенка бывать на свежем воздухе как можно больше.

4. Здоровый образ жизни способствует профилактике заболеваний. Чем раньше малыш привыкнет к регулярным занятиям физкультурой и спортом – тем лучше. Физическая активность положительно влияет на оздоровление организма в целом, формирование мышечного корсета, приносит массу позитивных эмоций и нормализует сон.
5. Соблюдайте гигиену рук и индивидуальных принадлежностей. Важно объяснить ребенку, что руки необходимо мыть тщательно, обязательно с мылом, каждый раз как возвращаешься домой. Находясь на улице, и при посещении общественных мест, приучайте пользоваться дезинфицирующими средствами для рук, антибактериальными салфетками.
6. Одевайтесь сами и одевайте детей по погоде. Учитывайте тот факт, что осенью и зимой она может быть очень изменчива. Заходя в помещение – в торговый центр, в офис или еще куда-то по делам – расстегивайте верхнюю одежду ребенку. Благодаря этой мере он не запарится в помещении и не выйдет разгоряченный на улицу. Укутывать горло ребенку не стоит. Тонкий, несинтетический шарфик подойдет лучше толстого вязанного.
7. В период эпидемии старайтесь сократить круг общения детей, избегайте посещать общественные места. Запланированные ранее культурно-развлекательные мероприятия лучше отменить или перенести. Уклонитесь от контактов с людьми, у которых есть явные признаки простуды – чихание, кашель, насморк, красные и блестящие глаза. Следите за состоянием здоровья всех членов семьи! Помните, что заразиться рискуют все, кто находится в одной квартире с простуженным человеком.