Как защитить кожу от солнечных лучей?

Выбираем солнцезащитное средство

Главные требования, которые мы предъявляем к средству – оно должно быть безопасным и надежно защищать от солнца. К радости дерматологов, в последнее время состав солнцезащитных кремов меняется в лучшую сторону. В них все реже используют витамин А, зато чаще добавляют минеральные фильтры и защиту от UVA лучей. Это важно, так как фактор SPF защищает кожу ТОЛЬКО от лучей UVB-типа. Между тем лучи UVA-типа, беспрепятственно проникая в кожу, способны подавлять иммунитет и провоцировать преждевременное старение и рак кожи.

Для справки:

• SPF (Sun Protection Factor) – фактор защиты от лучей типа В (UVB);

• PPD (Persistent Pigment Darkening) – фактор защиты от лучей типа А (UVA);

• Рисунок пловца на этикетке (Water Resistant) означает, что средство водостойкое.

Важно!

1. Фактор SPF должен быть не ниже 15, иначе он неэффективен. И не больше 50: тогда средство из защитного превращается в опасное.

2. Средства в виде спреев и рассыпчатых пудр, несмотря на удобство нанесения, ВРЕДНЫ для бронхов и легких.

3. Солнцезащитные масла – тоже не лучший выбор, так как они имеют слабую степень защиты, а во влажной среде способствуют развитию бактериальных и грибковых поражений кожи.

Какие вещества не должны входить в состав солнцезащитного крема?

• Оксибензон — это один из самых опасных химических фильтров, который через кожу поступает в кровь и часто вызывает аллергические реакции.

• Ретинилпальмитат — нежелательно использовать его в дневное время, так как при воздействии солнца он может ускорять развитие онкопроцессов в коже.

• Репелленты, блестки, сильные отдушки. Все это при частом нанесении будет превышать допустимую суточную дозу и снижать солнцезащитный эффект. Крем от солнца должен быть монофункционален.

• Парабены, минеральные масла, вазелин. Это синтетические и неполезные компоненты. Они сушат кожу, вызывают аллергию и закупоривают поры.

А вот диоксид титана, оксид цинка, авобензон, тиносорб, мексорил, наоборот, должны быть в составе. Они защищают от UVA лучей!

Дерматологи считают самыми полезными формами для солнцезащитных средств кремы, гели, эмульсии и стики. Стиками удобно обрабатывать труднодоступные и уязвимые места – уши, нос, локти, пальцы.

Для лица рекомендуем применять специализированные средства, так как кремы для тела могут обострить акне и вызвать аллергический дерматит. Это же относится и к защите для губ: отдавайте предпочтение бальзамам и помадам с SPF фильтром.

Пользоваться средствами с солнцезащитными факторами для лица следует начинать с первых дней весны (!). Для этого периода подойдут легкие лосьоны с SPF 15-20. Собираетесь на курорт? Запаситесь кремами с более серьезным фактором защиты.

Выбираем средство по типу кожи:

• Для сухой кожи идеальной формой является крем или масло. Полезны натуральные растительные компоненты – ши, ромашка, а также пантенол.

• Для жирной кожи средство должно иметь легкую текстуру лосьона или флюида. В составе крема не должно быть минеральных масел, вазелина, парафина. Лучше покупать средства с химическими фильтрами.

• Для чувствительной кожи форма не важна, но значение SPF надо выбирать максимально высокое, средство должно быть гипоаллергенным. Предпочтительны физические фильтры, без красителей и отдушек.

От жары и ультрафиолета страдают и наши волосы. Поэтому в летний период необходимо использовать увлажняющие питательные шампуни и солнцезащитные спреи для волос, носить головные уборы.

Определяем фототип кожи

Выбор солнцезащитного средства зависит от фототипа кожи, то есть показателя ее чувствительности к ультрафиолету. Кожа может самостоятельно защищать себя от солнца, но в течение короткого времени – от 10 до 30 минут.

Есть четыре основных фототипа:

• Первый – люди со светлыми глазами и волосами. Кожа почти не загорает и им необходима максимальная фотозащита.

• Второй – люди со светло- или темно-русыми волосами и светлыми глазами. Кожа склонна к солнечным ожогам и фотодерматиту. Также нуждаются в сильной фотозащите.

• Третий – люди с темными волосами и глазами. Кожа хорошо загорает, не склонна к ожогам. Для них подходят средства со средней стандартной фотозащитой.

• Четвертый – люди с очень темной кожей. Защита от солнца подарена им на генетическом уровне: хорошо загорают, ожогов практически не бывает. Подойдут умеренные и слабые фотозащитные средства.

Первые солнечные ванны лучше всего принимать со средствами с максимальной степенью защиты. По мере появления и закрепления загара, степень защиты можно снижать.

Загар по правилам

Готовить кожу к загару надо заблаговременно. Если этим летом у вас все-таки получится выбраться к морю и южному солнцу, то рекомендую за 2-3 недели до отпуска пропить витаминный комплекс, содержащий в составе антиоксиданты. Также стоит включить в ежедневный рацион томаты, морковь, перец, вишню, апельсины и персики.

Взрослым, для того чтобы загар был ровным и красивым, необходимо отшелушить кожу лица и тела. Для тела подойдут скрабы на основе сахара и кокоса, а для лица — мягкие искусственные скрабы или энзимный пилинг. После скрабирования следует нанести на кожу увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой.

Для сохранения красивого загара полезно перед отдыхом начать прием жирных кислот, омега-3 и омега-6. Они ускоряют обменные процессы, устраняют шелушение и оказывают противовоспалительное действие.

Правила нанесения солнцезащитных средств:

1. Наносите крем на сухую кожу. Делать это надо за 30 минут до выхода из дома, чтобы средство полностью впиталось и на коже сформировалась защитная пленка. Расход: как минимум две столовые ложки крема на все тело и половину чайной ложки на лицо. Лучше больше, чем меньше! Наносите легкими разглаживающими движениями, следите за тем, чтобы на коже был толстый и ровный слой без пробелов.

2. Используйте средства через каждые 2 часа и после купания, высушив предварительно кожу. Независимо от того, водостойкий крем или нет, его SPF-свойства со временем стираются, а химические фильтры разрушаются под солнцем.

3. Летом используйте защитные средства в любую погоду, так как солнечные лучи проникают и через облака.

4. Помните, что срок годности средств, лежащих на пляже под лучами солнца, укорачивается вдвое. Каждый сезон следует покупать новое!

5. После возвращения с пляжа необходимо принять душ и смыть с кожи остатки соли и защитного крема. Затем нанесите любое увлажняющее средство. Хорошо подходят те, что содержат масла: миндальное, кокосовое, карите, ши и другие.

Защищаем детей

Воздействие прямых солнечных лучей абсолютно противопоказано для детей в первые шесть месяцев жизни. Это связано с тем, что защитный эпидермис у малышей более тонкий и ранимый, чем у взрослых. Для получения ожога младенцу достаточно находиться под лучами солнца всего 5-7 минут.

Солнцезащитный крем следует подбирать по возрасту ребенка. Слово «детский» означает, что он предназначен для детей от 3-х лет. Так как ребенок активнее потеет, стоит выбирать водостойкое средство.

Расход крема для ребенка:

• лицо и шея – ¼ чайной ложки;

• руки – ½ ложки;

• ноги – 1 ложка,

• туловище – 1 ложка.

Таким образом, суммарно за один раз вы должны нанести на тело ребенка около 3 чайных ложек средства. Важно! Крем следует наносить даже на части тела, скрытые одеждой.

После посещения пляжа ребенка необходимо быстро искупать с мягким очищающим средством. Затем нанести на кожу увлажняющее молочко. В жаркие дни детей необходимо поить водой в достаточном количестве для предотвращения обезвоживания.

Лучшие детские солнцезащитные кремы, по мнению экспертов:

• детский солнцезащитный спрей для лица и тела Anthelios SPF 50+ / PPD 36, La Roche-Posay;

• солнцезащитный спрей для детей Capital Solei SPF50+, Vichy;

• солнцезащитный детский спрей для лица и тела «Photoderm Кид» SPF50+, Bioderma;

• детское солнцезащитное молочко SPF50+, Avene.

Напоминаем, что солнцезащитное средство начинает действовать не сразу, а только через 30 минут после нанесения! Также не следует забывать, что первые дни на пляже следует проводить в тени, что позволит детской коже постепенно адаптироваться.
Не стоит находиться на улице с 12 до 16 часов, когда солнечные лучи наиболее агрессивны.

Кроме использования солнцезащитной косметики, следует надевать на ребенка головной убор и солнцезащитные очки.