• Вконтакте
  • Telegram
Результаты анализов
Вопросы и ответы
Отзывы
Доверенность на прием несовершеннолетнего
...
О нас
  • О клинике
  • Обращение главного врача
  • Написать главврачу
  • Лицензии
  • Партнеры
  • Отзывы
  • Реквизиты
  • Вопросы и ответы
Направления
  • Детское отделение
    • Педиатр
    • Педиатр-аллерголог
    • Пульмонолог
    • Детский невролог
    • Детский кардиолог
    • Детский гинеколог
    • Детский офтальмолог
    • Дерматолог, трихолог
    • Детский травматолог
    • Детский хирург
    • Детский оториноларинголог
    • Детский физиотерапевт
    • Детский гастроэнтеролог
    • Клинический психолог
    • Детский психиатр
    • Детский уролог-андролог
  • Услуги
    • Анализы 0+
    • УЗИ диагностика 0+
    • СМАД, Холтер 0+
    • ЭХО-КГ
    • ЭКГ
    • ЭЭГ
    • Физиотерапия
    • Спирометрия
    • Аудиометрия
    • Малые хирургические вмешательства
    • Детский массаж
    • Массаж
    • Лечебная физкультура (ЛФК)
    • Соляная пещера
    • Профилактические осмотры
    • Выдача листков нетрудоспособности
  • Взрослое отделение
    • Пульмонолог
    • Оториноларинголог
    • Невролог
    • Аллерголог
    • Дерматолог, трихолог
    • Физиотерапевт
    • Терапевт
    • Акушер-гинеколог
    • Офтальмолог
    • Травматолог-ортопед
  • Комплексные программы
    • Программа «Я родился»
    • Программа «Я родился +»
    • Программа «Я расту»
    • Программа «Осмотр в 1 год»
    • Программа «CHECK-UP лайт»
    • Программа «Иду в сад»
    • Программа «Иду в сад +»
    • Программа «Иду в школу»
    • Программа «Иду в школу +»
    • Ежегодный осмотр I
    • Ежегодный осмотр II
    • Осмотр в 15 лет
  • Услуги на дому
    • Вызов врача на дом
    • Педиатр на дом
    • Терапевт на дом
    • Невролог на дом
    • ЛОР на дом
    • Окулист на дом
    • Анализы на дому
    • ЭКГ на дому
    • Холтер на дому
    • СМАД на дому
    • УЗИ на дому
  • Вакцинация
    • Менактра – прививка против менингококковой инфекции
    • Инфанрикс Гекса (вакцина против коклюша, дифтерии, столбняка, полиомиелита, гемофильной инфекции и гепатита В)
    • Вакцина М-М-P II от краснухи, кори и паротита
    • Вакцина Ультрикс Квадри
    • Вакцина против вирусного гепатита В «Регевак В»
    • Рота-V-Эйд (вакцина для профилактики ротавирусной инфекции, пентавалентная, живая)
    • Варилрикс (вакцина для профилактики ветряной оспы живая)
    • Пентаксим (вакцина против коклюша, дифтерии, столбняка, полиомиел., гемофил. инф.)
    • Превенар 13 (вакцина пневмококковая полисахаридная конъюгированная адсорбированная)
    • Клещ-Э-вак (вакцина против клещевого энцефалита)
    • Адасель (вакцина против коклюша, дифтерии и столбняка)
Цены
  • Анализы
  • Специалисты
    • Педиатрия
    • Оториноларингология
    • Кардиология
    • Неврология
    • Эндокринология
    • Гинекология
    • Гастроэнтерология
    • Травматология-ортопедия
    • Офтальмология
    • Хирургия
    • Аллергология-иммунология
    • Пульмонология
    • Дерматология
    • Урология
    • Психиатрия
    • Нейропсихология
    • Терапия
  • Клиническая психология
  • Физиотерапия
  • Вакцинация
  • УЗИ
  • ЭЭГ
  • Сестринское дело
  • Массаж/ЛФК
  • Комплексные программы
  • Соляная пещера
Записаться
Врачи
Энциклопедия
Новости и акции
  • События
  • Акции и спецпредложения
  • Это интересно
  • Наши специалисты
Контакты
Ещё
    Клиника
    Записаться
    • +7 (496) 255-78-81
    • +7 (910) 466-69-00
    • Заказать звонок
    О нас
    • О клинике
    • Обращение главного врача
    • Написать главврачу
    • Лицензии
    • Партнеры
    • Отзывы
    • Реквизиты
    • Вопросы и ответы
    Направления
    • Детское отделение
      • Педиатр
      • Педиатр-аллерголог
      • Пульмонолог
      • Детский невролог
      • Детский кардиолог
      • Детский гинеколог
      • Детский офтальмолог
      • Дерматолог, трихолог
      • Детский травматолог
      • Детский хирург
      • Детский оториноларинголог
      • Детский физиотерапевт
      • Детский гастроэнтеролог
      • Клинический психолог
      • Детский психиатр
      • Детский уролог-андролог
    • Услуги
      • Анализы 0+
      • УЗИ диагностика 0+
      • СМАД, Холтер 0+
      • ЭХО-КГ
      • ЭКГ
      • ЭЭГ
      • Физиотерапия
      • Спирометрия
      • Аудиометрия
      • Малые хирургические вмешательства
      • Детский массаж
      • Массаж
      • Лечебная физкультура (ЛФК)
      • Соляная пещера
      • Профилактические осмотры
      • Выдача листков нетрудоспособности
    • Взрослое отделение
      • Пульмонолог
      • Оториноларинголог
      • Невролог
      • Аллерголог
      • Дерматолог, трихолог
      • Физиотерапевт
      • Терапевт
      • Акушер-гинеколог
      • Офтальмолог
      • Травматолог-ортопед
    • Комплексные программы
      • Программа «Я родился»
      • Программа «Я родился +»
      • Программа «Я расту»
      • Программа «Осмотр в 1 год»
      • Программа «CHECK-UP лайт»
      • Программа «Иду в сад»
      • Программа «Иду в сад +»
      • Программа «Иду в школу»
      • Программа «Иду в школу +»
      • Ежегодный осмотр I
      • Ежегодный осмотр II
      • Осмотр в 15 лет
    • Услуги на дому
      • Вызов врача на дом
      • Педиатр на дом
      • Терапевт на дом
      • Невролог на дом
      • ЛОР на дом
      • Окулист на дом
      • Анализы на дому
      • ЭКГ на дому
      • Холтер на дому
      • СМАД на дому
      • УЗИ на дому
    • Вакцинация
      • Менактра – прививка против менингококковой инфекции
      • Инфанрикс Гекса (вакцина против коклюша, дифтерии, столбняка, полиомиелита, гемофильной инфекции и гепатита В)
      • Вакцина М-М-P II от краснухи, кори и паротита
      • Вакцина Ультрикс Квадри
      • Вакцина против вирусного гепатита В «Регевак В»
      • Рота-V-Эйд (вакцина для профилактики ротавирусной инфекции, пентавалентная, живая)
      • Варилрикс (вакцина для профилактики ветряной оспы живая)
      • Пентаксим (вакцина против коклюша, дифтерии, столбняка, полиомиел., гемофил. инф.)
      • Превенар 13 (вакцина пневмококковая полисахаридная конъюгированная адсорбированная)
      • Клещ-Э-вак (вакцина против клещевого энцефалита)
      • Адасель (вакцина против коклюша, дифтерии и столбняка)
    Цены
    • Анализы
    • Специалисты
      • Педиатрия
      • Оториноларингология
      • Кардиология
      • Неврология
      • Эндокринология
      • Гинекология
      • Гастроэнтерология
      • Травматология-ортопедия
      • Офтальмология
      • Хирургия
      • Аллергология-иммунология
      • Пульмонология
      • Дерматология
      • Урология
      • Психиатрия
      • Нейропсихология
      • Терапия
    • Клиническая психология
    • Физиотерапия
    • Вакцинация
    • УЗИ
    • ЭЭГ
    • Сестринское дело
    • Массаж/ЛФК
    • Комплексные программы
    • Соляная пещера
    Записаться
    Врачи
    Энциклопедия
    Новости и акции
    • События
    • Акции и спецпредложения
    • Это интересно
    • Наши специалисты
    Контакты
    Ещё
      ЗАПИСЬ НА ПРИЁМ
      Выберите способ записи

      Позвонить

      +7 (496) 255-78-81

      Позвонить

      +7 (910) 466-69-00

      Вызвать врача

      на дом

      Написать

      в

      What`App

      Записаться

      онлайн
      Клиника
      Записаться
      • +7 (496) 255-78-81
      • +7 (910) 466-69-00
      • Заказать звонок
      Медицинский центр Медведик
      • +7 (496) 255-78-81
      • +7 (910) 466-69-00
      • Заказать звонок
      Записаться
      ЗАПИСЬ НА ПРИЁМ
      Выберите способ записи

      Позвонить

      +7 (496) 255-78-81

      Позвонить

      +7 (910) 466-69-00

      Вызвать врача

      на дом

      Написать

      в

      What`App

      Записаться

      онлайн
      • О нас
        • Назад
        • О нас
        • О клинике
        • Обращение главного врача
        • Написать главврачу
        • Лицензии
        • Партнеры
        • Отзывы
        • Реквизиты
        • Вопросы и ответы
      • Направления
        • Назад
        • Направления
        • Детское отделение
          • Назад
          • Детское отделение
          • Педиатр
          • Педиатр-аллерголог
          • Пульмонолог
          • Детский невролог
          • Детский кардиолог
          • Детский гинеколог
          • Детский офтальмолог
          • Дерматолог, трихолог
          • Детский травматолог
          • Детский хирург
          • Детский оториноларинголог
          • Детский физиотерапевт
          • Детский гастроэнтеролог
          • Клинический психолог
          • Детский психиатр
          • Детский уролог-андролог
        • Услуги
          • Назад
          • Услуги
          • Анализы 0+
          • УЗИ диагностика 0+
          • СМАД, Холтер 0+
          • ЭХО-КГ
          • ЭКГ
          • ЭЭГ
          • Физиотерапия
          • Спирометрия
          • Аудиометрия
          • Малые хирургические вмешательства
          • Детский массаж
          • Массаж
          • Лечебная физкультура (ЛФК)
          • Соляная пещера
          • Профилактические осмотры
          • Выдача листков нетрудоспособности
        • Взрослое отделение
          • Назад
          • Взрослое отделение
          • Пульмонолог
          • Оториноларинголог
          • Невролог
          • Аллерголог
          • Дерматолог, трихолог
          • Физиотерапевт
          • Терапевт
          • Акушер-гинеколог
          • Офтальмолог
          • Травматолог-ортопед
        • Комплексные программы
          • Назад
          • Комплексные программы
          • Программа «Я родился»
          • Программа «Я родился +»
          • Программа «Я расту»
          • Программа «Осмотр в 1 год»
          • Программа «CHECK-UP лайт»
          • Программа «Иду в сад»
          • Программа «Иду в сад +»
          • Программа «Иду в школу»
          • Программа «Иду в школу +»
          • Ежегодный осмотр I
          • Ежегодный осмотр II
          • Осмотр в 15 лет
        • Услуги на дому
          • Назад
          • Услуги на дому
          • Вызов врача на дом
          • Педиатр на дом
          • Терапевт на дом
          • Невролог на дом
          • ЛОР на дом
          • Окулист на дом
          • Анализы на дому
          • ЭКГ на дому
          • Холтер на дому
          • СМАД на дому
          • УЗИ на дому
        • Вакцинация
          • Назад
          • Вакцинация
          • Менактра – прививка против менингококковой инфекции
          • Инфанрикс Гекса (вакцина против коклюша, дифтерии, столбняка, полиомиелита, гемофильной инфекции и гепатита В)
          • Вакцина М-М-P II от краснухи, кори и паротита
          • Вакцина Ультрикс Квадри
          • Вакцина против вирусного гепатита В «Регевак В»
          • Рота-V-Эйд (вакцина для профилактики ротавирусной инфекции, пентавалентная, живая)
          • Варилрикс (вакцина для профилактики ветряной оспы живая)
          • Пентаксим (вакцина против коклюша, дифтерии, столбняка, полиомиел., гемофил. инф.)
          • Превенар 13 (вакцина пневмококковая полисахаридная конъюгированная адсорбированная)
          • Клещ-Э-вак (вакцина против клещевого энцефалита)
          • Адасель (вакцина против коклюша, дифтерии и столбняка)
      • Цены
        • Назад
        • Цены
        • Анализы
        • Специалисты
          • Назад
          • Специалисты
          • Педиатрия
          • Оториноларингология
          • Кардиология
          • Неврология
          • Эндокринология
          • Гинекология
          • Гастроэнтерология
          • Травматология-ортопедия
          • Офтальмология
          • Хирургия
          • Аллергология-иммунология
          • Пульмонология
          • Дерматология
          • Урология
          • Психиатрия
          • Нейропсихология
          • Терапия
        • Клиническая психология
        • Физиотерапия
        • Вакцинация
        • УЗИ
        • ЭЭГ
        • Сестринское дело
        • Массаж/ЛФК
        • Комплексные программы
        • Соляная пещера
      • Записаться
      • Врачи
      • Энциклопедия
      • Новости и акции
        • Назад
        • Новости и акции
        • События
        • Акции и спецпредложения
        • Это интересно
        • Наши специалисты
      • Контакты
      • +7 (496) 255-78-81
        • Назад
        • Обратная связь
        • +7 (496) 255-78-81
        • +7 (910) 466-69-00
        • Заказать звонок
      Будьте на связи
      Московская область, г. Фрязино,
      ул. Лесная, д. 4
      info@med-vedik.ru
      • Вконтакте
      • Telegram

      Укрепление здоровья детей в летний период

      • Главная
      • Энциклопедия
      • Укрепление здоровья детей в летний период
      
      Укрепление здоровья детей в летний период
      Укрепление здоровья детей в летний период

      Лето является прекрасным временем не только для отдыха и всевозможных развлекательных мероприятий, но и для того, чтобы заняться усилением детского иммунитета, содействием правильному физическому развитию организма и приобщением ребенка к здоровому образу жизни. Солнце, воздух и вода этому способствуют как нельзя лучше. О том, как осуществлять укрепление здоровья детей в летний период, читайте в нашем материале.

      Выполняйте закаливание

      Лето – отличное время, чтобы начать закаливать ребенка. Это способствует повышению иммунитета, устойчивости организма к температурным перепадам, увеличивает сопротивляемость болезням. Но следует помнить, что закаливание должно осуществляться постепенно, систематически и комплексно. В теплую погоду ставьте окна в квартире на режим проветривания, не кутайте малыша, позволяйте ему бегать босиком в легкой майке. Начните обливать ножки ребенка и обтирать его прохладной водой, детям постарше можно принимать контрастный душ. Если вы выезжаете за город, очень полезно ходить босиком по утренней росе и песку – такие прогулки обычно очень нравятся ребенку и способствуют закаливанию, нормализации артериального давления, являются профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы.

      Проводите максимум времени на свежем воздухе

      Пользуйтесь целебными силами природы, дышите свежим воздухом. Ходите с ребенком на долгие прогулки, прихватив с собой здоровый перекус (овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб) и простую негазированную воду, делайте несложные физкультурные упражнения. Осуществляйте природные ингаляции – старайтесь гулять в парках и лесистой местности (особенно в хвойных и лиственных лесах). Там воздух имеет особенно полезный состав, который помогает укреплению иммунной системы и общему оздоровлению детского организма. Но помните, что если температура за окном составляет более тридцати градусов, прогулку следует отложить до вечера, когда станет прохладнее.

      Больше двигайтесь

      Отдельно стоит упомянуть подвижные игры на улице. Пусть ребенок играет с вами или с друзьями – это не только принесет ему море удовольствия, но и поспособствует укреплению мышечного корсета, физическому и умственному развитию. Отличным вариантом станут катание на велосипедах, самокатах и роликах, для малышей – прыжки на одной и двух ногах, хождение между деревьями со сменой направления, бег по лужайке, подбрасывание и метание шишек, мяча в цель, бросание в воду камешков.

      Принимайте солнечные ванны

      Под влиянием солнечных лучей улучшаются работа головного мозга, желудочно-кишечной и нервной систем, обменные процессы в организме, настроение и общее самочувствие, усиливается сопротивляемость болезням. Кроме того, происходит стимуляция выработки витамина D, благодаря которому осуществляются поддержание фосфорно-кальциевого обмена, защита костной структуры и еще масса полезных процессов. При этом вам необходимо помнить, что солнечные ванны ребенок должен принимать только под присмотром взрослых и в строго отведенное для этого время – до 11 и после 17 часов – с обязательным ношением головного убора. В перерыве гулять следует в тени, чтобы избежать теплового удара. Малышей в первые разы нельзя оставлять на солнце более десяти минут. И не забудьте намазать ребенка солнцезащитным кремом со степенью защиты не менее SPF 50.

      Одевайте детей в одежду из натуральных тканей

      Отдавайте предпочтением легким, дышащим футболкам, маечкам, шортам, платьям из хлопка, льна. Летом льняные и хлопковые ткани впитывают влагу, остаются прохладными, позволяя комфортнее себя чувствовать. Согласно исследованиям, у человека в хлопчатобумажной или льняной одежде температура между тканью и кожей на 4-5 градусов ниже, чем при ношении синтетических вещей. И в теплую погоду надевайте на ребенка один слой одежды – это помогает коже лучше адаптироваться к незначительным температурным колебаниями и способствует закаливанию.

      Обогатите рацион витаминами

      Летом можно питаться сбалансированно, разнообразно и очень полезно. Баланс в процессе насыщения питательными веществами является залогом хорошей защиты организма от микробов и бактерий. Большое количество свежих овощей и фруктов, ягод позволяет готовить вкусные и богатые витаминами блюда. Например, замените конфеты ягодными и фруктовыми желе, а бутерброды украшайте зеленью, салатными и капустными листами. Но не забывайте как следует мыть дары природы, чтобы избежать кишечных инфекций.

      Не сбивайте режим

      Несмотря на начало каникул и отсутствие необходимости в ранних подъемах, не разрешайте ребенку ложиться спать после полуночи и спать до полудня. Такой режим не является здоровым и не способствует хорошему самочувствию. Привычное время засыпаний и пробуждений допустимо сдвинуть на полтора часа при желании ребенка. И, конечно, это время лучше использовать для прогулок, а не для долгого сидения с гаджетами.

      Заполните форму. Администратор клиники свяжется с вами и запишет к нужному специалисту в удобное время.
      Запись онлайн
      Поделиться
      Вернуться
      Заказать звонок
      info@med-vedik.ru
      Московская область, г. Фрязино,
      ул. Лесная, д. 4
      Направления
      Детское отделение
      Услуги
      Взрослое отделение
      Комплексные программы
      Услуги на дому
      Вакцинация
      Результаты анализов
      О нас
      Наши врачи
      Цены
      Скидки
      Новости и акции
      Контакты
      Правила приема несовершеннолетних детей
      Правила внутреннего распорядка
      Политика конфиденциальности
      Мы в соцсетях
      • Вконтакте
      • Google Plus
      © 2025 Все права защищены.
      Версия для
      слабовидящих
      Лицензии
      Карта сайта
      Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста